수면장애1 여름철 불면증 극복하기 여름이 되면 많은 사람들이 불면증으로 고생하게 돼요. 뜨거운 날씨와 습한 공기, 그리고 길어진 낮 시간이 우리의 수면 패턴을 방해하기 때문이에요. 특히 열대야가 계속되는 날에는 밤새 뒤척이며 잠을 이루지 못하는 경우가 많아요. 이런 여름철 불면증은 단순히 피곤함을 넘어서 일상생활에도 큰 영향을 미칠 수 있답니다. 여름철 불면증은 우리 몸의 자연스러운 수면 리듬이 깨지면서 발생해요. 높은 온도와 습도는 체온 조절을 어렵게 만들고, 이는 곧 수면의 질 저하로 이어지게 돼요. 오늘은 여름철 불면증의 원인을 자세히 알아보고, 실질적으로 도움이 되는 해결 방법들을 소개해드릴게요. 이 글을 통해 무더운 여름밤에도 편안한 잠을 잘 수 있는 방법을 찾으시길 바라요! 😴📋 목차🌡️ 여름철 불면증의 주요 원인🏠 수.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
