📋 목차
여름철 수영이나 물놀이 후 귀에 들어간 물 때문에 고생해본 경험 있으시죠? 귀에 물이 들어가면 먹먹하고 불편할 뿐만 아니라 제대로 관리하지 않으면 외이도염이라는 귀 질환으로 이어질 수 있어요. 특히 2025년 여름은 기록적인 폭염으로 수영장과 워터파크를 찾는 사람들이 급증하면서 귀 관련 질환도 함께 늘어나고 있답니다. 🏊♀️
외이도염은 '수영자의 귀'라고도 불리는데, 귀에 들어간 물이 제대로 제거되지 않아 세균이나 진균이 번식하면서 발생하는 염증이에요. 한번 걸리면 심한 통증과 함께 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 예방이 무엇보다 중요해요. 오늘은 수영 후 올바른 귀 관리 방법부터 외이도염 예방법까지 자세히 알아보려고 해요. 이 글을 통해 여러분의 여름 물놀이가 더욱 안전하고 즐거워지길 바라요! 🌊
💧 수영 후 물기 제거 방법
수영이나 물놀이를 마친 후 가장 먼저 해야 할 일은 귀에 들어간 물을 안전하게 제거하는 거예요. 많은 분들이 급한 마음에 면봉이나 손가락을 귀에 넣곤 하는데, 이는 오히려 물을 더 깊숙이 밀어넣거나 외이도에 상처를 낼 수 있어 매우 위험해요. 가장 안전하고 효과적인 방법은 중력을 이용하는 거예요. 물이 들어간 쪽 귀를 아래로 향하게 고개를 기울이고 잠시 기다리면 물이 자연스럽게 흘러나와요. 💧
좀 더 효과적으로 물을 빼려면 귓바퀴를 살짝 뒤로 잡아당기면서 고개를 기울이는 방법을 사용해보세요. 성인의 경우 귓바퀴를 뒤쪽 위로 당기고, 어린이의 경우에는 뒤쪽 아래로 당겨주면 외이도가 일직선으로 펼쳐져 물이 더 쉽게 빠져나올 수 있어요. 이때 너무 세게 당기면 안 되고, 부드럽게 당겨주는 것이 중요해요. 한쪽 발로 깡충깡충 뛰면서 하면 더욱 효과적이랍니다. 🦘
발살바 호흡법도 도움이 될 수 있어요. 코를 막고 입을 다문 상태에서 부드럽게 코로 바람을 불어내는 방법인데, 이때 너무 세게 하면 고막에 압력이 가해질 수 있으니 주의해야 해요. 특히 감기에 걸렸거나 코가 막힌 상태에서는 이 방법을 사용하지 않는 것이 좋아요. 나의 경험상 이 방법보다는 중력을 이용한 자연스러운 배출이 가장 안전하더라고요. 🌬️
💦 물기 제거 단계별 방법
| 단계 | 방법 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 1단계 | 고개를 옆으로 기울이기 | 물이 든 귀를 아래로 |
| 2단계 | 귓바퀴 부드럽게 당기기 | 너무 세게 당기지 말기 |
| 3단계 | 한쪽 발로 가볍게 뛰기 | 균형 잃지 않도록 주의 |
| 4단계 | 30초간 유지 후 반복 | 급하게 하지 말고 천천히 |
물이 잘 빠지지 않는다고 해서 너무 걱정하지 마세요. 때로는 시간이 지나면서 자연스럽게 증발하거나 배출되는 경우도 많아요. 하지만 24시간이 지나도 먹먹한 느낌이 계속되거나 통증이 생긴다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋아요. 특히 어린이의 경우 부모님이 직접 도와주시는 것이 안전하고, 아이가 무서워하지 않도록 차근차근 설명해주면서 진행하세요. 👨👩👧👦
🌪️ 안전한 귀 건조 방법
물기를 제거한 후에는 귀를 완전히 말리는 것이 중요해요. 습한 환경은 세균과 진균이 번식하기 좋은 조건을 만들어 외이도염의 원인이 되거든요. 가장 기본적인 방법은 깨끗하고 부드러운 수건을 사용하는 거예요. 수건으로 귀 바깥쪽을 부드럽게 눌러 물기를 흡수시켜 주세요. 이때 수건을 귀 안쪽까지 밀어넣으면 안 되고, 귓바퀴와 귀 입구 부분만 살짝 닦아주는 것이 좋아요. 🏠
헤어드라이어를 사용하는 방법도 효과적이에요. 하지만 올바른 방법을 알고 사용해야 해요. 드라이어를 가장 약한 바람, 찬바람 설정으로 맞추고 귀에서 30cm 이상 떨어진 거리에서 사용하세요. 뜨거운 바람은 절대 사용하면 안 돼요. 외이도의 피부가 매우 얇고 민감해서 화상을 입을 수 있거든요. 2-3분 정도만 말려주면 충분하고, 너무 오래 하면 오히려 피부가 건조해질 수 있어요. 💨
자연 건조도 좋은 방법이에요. 햇볕이 좋은 날에는 귀를 햇빛 쪽으로 향하게 하고 10-15분 정도 앉아있으면 자연스럽게 말라요. 이때 직사광선이 너무 강하면 피부에 해로울 수 있으니 적당한 그늘에서 하는 것이 좋아요. 실내에서는 선풍기 바람을 약하게 해서 귀 쪽으로 향하게 하는 것도 도움이 돼요. 에어컨 바람도 좋지만 너무 차가우면 감기에 걸릴 수 있으니 주의하세요. ☀️
알코올 방울을 사용하는 방법도 있어요. 소독용 알코올과 백식초를 1:1로 섞은 용액을 2-3방울 정도 귀에 떨어뜨린 후 고개를 기울여 빼내는 방법인데, 이는 물기를 제거하는 동시에 세균 번식을 막는 효과가 있어요. 하지만 이 방법은 고막에 구멍이 없고 외이도에 상처가 없을 때만 사용해야 해요. 귀에 문제가 있거나 의심스럽다면 사용하지 않는 것이 안전해요. 🧪
🔥 헤어드라이어 사용법
| 설정 | 권장 사항 | 주의점 |
|---|---|---|
| 온도 | 찬바람 또는 미온풍 | 뜨거운 바람 금지 |
| 거리 | 30cm 이상 | 너무 가까이 하지 말기 |
| 시간 | 2-3분 | 과도한 사용 금지 |
| 각도 | 귀 입구 향해 비스듬히 | 직각으로 불지 말기 |
귀를 말릴 때는 인내심을 갖는 것이 중요해요. 급하게 말리려고 하다 보면 오히려 문제가 생길 수 있거든요. 특히 어린이들은 드라이어 소리를 무서워할 수 있으니 미리 설명해주고 천천히 진행하세요. 완전히 마른 것 같아도 하루 정도는 귀에 물이 들어가지 않도록 주의하는 것이 좋아요. 목욕할 때도 귀마개를 사용하거나 조심스럽게 씻는 것이 안전하답니다. 🛁
🚫 피해야 할 위험한 행동들
귀에 물이 들어갔을 때 가장 많이 하는 실수가 바로 면봉을 사용하는 거예요. 면봉은 겉보기에는 부드럽고 안전해 보이지만, 실제로는 매우 위험한 도구랍니다. 면봉을 귀에 넣으면 물을 더 깊숙이 밀어넣게 되고, 외이도 벽에 상처를 낼 수 있어요. 또한 면봉의 솜이 귀 안에 남을 수도 있어 더 큰 문제를 일으킬 수 있답니다. 이비인후과 의사들이 가장 경고하는 것 중 하나가 바로 면봉 사용이에요. 🚫
펜, 머리핀, 이쑤시개 같은 뾰족한 물건들도 절대 사용하면 안 돼요. 이런 물건들은 외이도나 고막에 심각한 손상을 줄 수 있어요. 특히 어린이들은 호기심에 이런 물건들을 귀에 넣으려고 하는 경우가 많은데, 부모님들이 항상 주의 깊게 지켜봐야 해요. 한번 다친 고막은 회복이 어렵고, 청력 손실로 이어질 수 있어 정말 위험해요. 귀는 매우 정교하고 민감한 기관이라는 것을 항상 기억해야 해요. 📍
손가락으로 귀를 후비는 것도 피해야 할 행동이에요. 손톱에는 세균이 많이 있고, 귀를 후비다 보면 외이도에 작은 상처가 생길 수 있어요. 이런 상처를 통해 세균이 침입하면 외이도염이 발생하게 돼요. 특히 손톱이 길거나 거친 사람들은 더욱 주의해야 해요. 귀가 가렵다고 해서 자주 만지는 것도 좋지 않아요. 가려움증이 심하다면 전문의와 상담하는 것이 좋답니다. 👆
과도한 귀 청소도 문제가 될 수 있어요. 귀지는 사실 귀를 보호하는 역할을 하는데, 너무 자주 제거하면 오히려 귀가 건조해지고 감염에 취약해져요. 정상적인 귀는 자체적으로 청소 기능이 있어서 특별한 관리가 필요하지 않아요. 일주일에 한 번 정도 귀 바깥쪽만 부드럽게 닦아주는 것으로 충분해요. 귀지가 너무 많이 쌓였다면 이비인후과에서 전문적으로 제거하는 것이 안전해요. 🧹
❌ 절대 하면 안 되는 행동들
| 위험 행동 | 위험성 | 발생 가능한 문제 |
|---|---|---|
| 면봉 사용 | 높음 | 물 밀어넣기, 상처 |
| 뾰족한 도구 | 매우 높음 | 고막 손상, 청력 손실 |
| 손가락 후비기 | 중간 | 세균 감염, 상처 |
| 과도한 청소 | 중간 | 보호막 제거, 건조 |
귀에 물이 들어간 상태에서 격렬한 운동을 하는 것도 피해야 해요. 물이 귀 안에서 움직이면서 외이도 벽을 자극할 수 있고, 땀과 섞여서 세균 번식의 원인이 될 수 있어요. 수영 후에는 격렬한 활동보다는 안정을 취하면서 귀를 말리는 데 집중하는 것이 좋아요. 또한 귀에 물이 있는 상태에서 다시 물에 들어가는 것도 좋지 않아요. 완전히 마른 후에 다시 물놀이를 즐기는 것이 안전하답니다. 🏃♂️
🛡️ 외이도염 예방 조치
외이도염을 예방하는 가장 효과적인 방법은 애초에 귀에 물이 들어가지 않도록 하는 거예요. 귀마개는 수영할 때 반드시 착용해야 할 필수 아이템이에요. 시중에는 다양한 종류의 귀마개가 있는데, 실리콘 재질의 부드러운 귀마개가 가장 좋아요. 귀 모양에 맞게 변형되면서 완벽한 밀폐를 만들어주거든요. 일회용보다는 세척해서 재사용할 수 있는 제품을 선택하는 것이 경제적이고 환경에도 좋아요. 🔌
귀마개를 착용할 때는 올바른 방법을 알고 사용해야 해요. 먼저 손을 깨끗이 씻고, 귀마개를 부드럽게 비틀면서 귀에 삽입하세요. 너무 깊이 넣으면 안 되고, 귀 입구를 막을 정도로만 넣으면 돼요. 착용 후에는 귀마개가 제대로 밀착되었는지 확인하고, 물속에서도 빠지지 않는지 체크해보세요. 수영을 마친 후에는 귀마개를 조심스럽게 제거하고 깨끗이 씻어서 보관하면 오래 사용할 수 있어요. 👂
수영모자도 귀 보호에 도움이 돼요. 특히 실리콘 재질의 수영모자는 귀까지 완전히 덮어주기 때문에 물이 들어갈 가능성을 크게 줄여줘요. 귀마개와 수영모자를 함께 사용하면 더욱 완벽한 보호 효과를 얻을 수 있어요. 처음에는 답답할 수 있지만 익숙해지면 오히려 더 편안하게 수영할 수 있답니다. 특히 장시간 수영을 하는 분들이나 수영 강습을 받는 어린이들에게는 필수예요. 🏊♀️
🏊 귀마개 종류와 특징
| 종류 | 장점 | 단점 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|
| 실리콘 몰드형 | 완벽한 밀착 | 가격이 비쌈 | 전문 수영인 |
| 폼 타입 | 편안한 착용감 | 물 차단력 약함 | 가벼운 물놀이 |
| 플란지형 | 재사용 가능 | 착용 불편 | 일반 수영객 |
| 맞춤형 | 완벽한 핏 | 매우 비쌈 | 민감한 귀 |
수영장 선택도 중요해요. 깨끗하게 관리되는 수영장을 이용하고, 가능하면 염소 농도가 적절히 유지되는 곳을 선택하세요. 너무 많은 사람들이 이용하는 시간대는 피하고, 수질 관리가 잘 되는 시설을 이용하는 것이 좋아요. 실외 수영장의 경우 자외선에 의한 자연 살균 효과가 있어 실내보다 상대적으로 안전할 수 있어요. 수영 전후로 샤워 시설이 잘 갖춰진 곳을 선택하는 것도 중요한 포인트예요. 🏊♂️
평소 귀 건강 관리도 외이도염 예방에 도움이 돼요. 귀지를 너무 자주 제거하지 말고, 귀를 건조하게 유지하세요. 습한 환경에서 생활한다면 제습기를 사용하는 것도 좋아요. 면역력을 높이기 위해 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요해요. 스트레스도 면역력을 떨어뜨리는 원인이 되니 적절한 휴식과 운동으로 스트레스를 관리하세요. 건강한 몸에 건강한 귀가 있답니다! 💪
⚠️ 외이도염 증상과 대처법
외이도염의 초기 증상은 귀가 먹먹하고 가려운 느낌으로 시작해요. 처음에는 단순히 물이 들어가서 그런가 싶지만, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않고 오히려 악화된다면 외이도염을 의심해봐야 해요. 귀 안쪽이 붓고 빨갛게 변하며, 귀를 당기거나 씹을 때 통증이 느껴지는 것이 특징이에요. 심한 경우에는 고름이 나오거나 청력이 떨어질 수도 있어요. 🤕
외이도염이 의심된다면 즉시 이비인후과를 방문해야 해요. 자가 치료를 시도하다가 오히려 증상을 악화시킬 수 있거든요. 특히 민간요법이나 검증되지 않은 약물을 사용하는 것은 매우 위험해요. 의사는 귀 내시경으로 외이도 상태를 확인하고, 필요한 경우 세균 배양 검사를 통해 원인균을 파악해요. 정확한 진단 후에 적절한 항생제나 항진균제를 처방받을 수 있어요. 💊
치료 중에는 의사의 지시를 철저히 따라야 해요. 처방받은 약은 증상이 좋아져도 끝까지 사용해야 하고, 귀를 건조하게 유지하는 것이 중요해요. 수영이나 목욕은 완치될 때까지 피하고, 샤워할 때는 귀마개를 사용하거나 바셀린을 묻힌 솜을 귀에 살짝 끼워 물이 들어가지 않도록 하세요. 치료 기간은 보통 7-10일 정도지만, 심한 경우에는 더 오래 걸릴 수 있어요. 🏥
통증이 심할 때는 진통제를 복용하고, 따뜻한 찜질을 해주면 도움이 돼요. 하지만 너무 뜨거운 찜질은 오히려 염증을 악화시킬 수 있으니 적당한 온도로 하세요. 귀 주변을 청결하게 유지하고, 베개 커버도 자주 교체해주는 것이 좋아요. 가족이나 주변 사람들과 수건을 공유하지 않는 것도 중요해요. 외이도염은 전염성은 없지만, 위생 관리는 철저히 해야 해요. 🌡️
🚨 외이도염 진행 단계
| 단계 | 증상 | 대처법 |
|---|---|---|
| 초기 | 가려움, 먹먹함 | 귀 건조 유지 |
| 중기 | 통증, 부종 | 병원 방문 필수 |
| 진행기 | 분비물, 청력 저하 | 적극적 치료 |
| 만성 | 반복적 재발 | 장기 관리 필요 |
외이도염이 자주 재발한다면 생활습관을 점검해봐야 해요. 귀를 너무 자주 만지거나 청소하는 습관이 있다면 고쳐야 하고, 수영장을 자주 이용한다면 귀 보호 장비를 철저히 사용해야 해요. 당뇨병이나 면역력 저하 질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요해요. 정기적인 이비인후과 검진을 통해 귀 건강 상태를 체크하는 것도 좋은 방법이에요. 예방이 최선의 치료라는 말을 항상 기억하세요! 🔍
💊 여름철 귀 건강 관리법
여름철은 높은 온도와 습도 때문에 귀 건강에 특히 신경 써야 하는 계절이에요. 땀이 많이 나고 물놀이를 자주 하게 되면서 귀가 습한 상태로 유지되기 쉽거든요. 이런 환경은 세균과 진균이 번식하기 좋은 조건을 만들어요. 그래서 평소보다 더 철저한 귀 관리가 필요해요. 가장 기본적인 것은 귀를 항상 건조하게 유지하는 거예요. 운동 후나 샤워 후에는 반드시 귀 주변의 물기를 제거해주세요. 🌞
에어컨을 자주 사용하는 여름철에는 실내외 온도 차이로 인해 귀에 문제가 생길 수 있어요. 급격한 온도 변화는 귀 내부의 압력 변화를 일으켜 불편함을 줄 수 있고, 면역력도 떨어뜨려요. 에어컨 바람이 직접 귀에 닿지 않도록 주의하고, 실내 온도는 너무 낮지 않게 유지하세요. 적정 실내 온도는 24-26도 정도가 좋아요. 외출 시에는 모자나 양산을 사용해서 직사광선으로부터 귀를 보호하는 것도 도움이 돼요. 🌡️
여름철 귀 건강을 위한 영양 관리도 중요해요. 비타민 C와 E가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하면 면역력 향상에 도움이 돼요. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증을 줄이는 효과가 있어요. 수분 섭취도 매우 중요한데, 하루에 8잔 이상의 물을 마시면 체내 노폐물 배출과 함께 귀 건강에도 도움이 돼요. 카페인이나 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 적당히 섭취하세요. 🥗
여름철에는 이어폰 사용도 주의해야 해요. 땀이 많이 나는 상태에서 이어폰을 오래 착용하면 귀 안이 습해지고 세균이 번식하기 쉬워요. 가능하면 헤드폰을 사용하거나, 이어폰 사용 시간을 줄이고 자주 청소해주세요. 볼륨도 너무 크게 하지 말고, 한 시간 사용 후에는 10분 이상 휴식을 취하는 것이 좋아요. 나의 생각으로는 여름철에는 스피커를 활용하는 것이 귀 건강에 더 좋을 것 같아요. 🎧
☀️ 계절별 귀 관리 포인트
| 계절 | 주요 위험 요인 | 관리 방법 |
|---|---|---|
| 여름 | 높은 습도, 물놀이 | 건조 유지, 귀마개 사용 |
| 가을 | 일교차, 건조함 | 보습, 온도 조절 |
| 겨울 | 추위, 난방 건조 | 보온, 가습기 사용 |
| 봄 | 황사, 꽃가루 | 청결 유지, 알레르기 관리 |
정기적인 귀 검진도 중요해요. 일년에 한두 번은 이비인후과를 방문해서 귀 상태를 체크받는 것이 좋아요. 특히 수영을 자주 하거나 귀 질환의 병력이 있는 분들은 더 자주 검진을 받아야 해요. 조기에 문제를 발견하면 간단한 치료로 해결할 수 있지만, 방치하면 만성 질환으로 발전할 수 있어요. 귀는 한번 손상되면 회복이 어려운 기관이니 예방과 조기 치료가 정말 중요하답니다! 🏥
❓ FAQ
Q1. 수영 후 귀에서 물소리가 계속 나는데 정상인가요?
A1. 수영 후 귀에서 물소리가 나는 것은 흔한 현상이에요. 대부분 24-48시간 내에 자연스럽게 사라져요. 하지만 3일 이상 지속되거나 통증, 청력 저하가 동반된다면 병원을 방문해야 해요. 물이 고막 뒤쪽(중이)에 들어간 경우도 있는데, 이는 자연 배출이 어려워 의료진의 도움이 필요해요. 집에서는 고개를 기울이고 가볍게 뛰는 정도로만 시도하고, 무리하게 빼려고 하지 마세요. 👂
Q2. 아이가 수영장에서 귀마개를 싫어하는데 어떻게 하나요?
A2. 아이들은 처음에 귀마개를 불편해할 수 있어요. 먼저 집에서 짧은 시간부터 착용 연습을 시작하세요. 좋아하는 캐릭터가 그려진 귀마개를 선택하거나, 귀마개 착용을 게임처럼 만들어보세요. 부드러운 실리콘 재질의 어린이용 귀마개를 사용하고, 너무 깊이 넣지 않도록 주의하세요. 수영 후 귀마개를 빼면 시원한 느낌을 강조해주면 긍정적인 인식을 심어줄 수 있어요. 그래도 거부한다면 수영 시간을 줄이고 귀 관리에 더 신경 쓰는 것이 좋아요. 🏊♂️
Q3. 외이도염에 걸렸을 때 집에서 할 수 있는 응급처치가 있나요?
A3. 외이도염이 의심되면 우선 귀를 건조하게 유지하고 만지지 않는 것이 중요해요. 통증이 심하면 타이레놀 같은 진통제를 복용할 수 있어요. 따뜻한 수건으로 귀 주변을 찜질하면 통증 완화에 도움이 돼요. 하지만 귀에 직접 약물을 넣거나 민간요법을 시도하는 것은 위험해요. 베개를 높여서 자면 귀의 배액이 원활해져요. 증상이 48시간 내에 호전되지 않으면 반드시 병원을 방문하세요. 자가 치료는 어디까지나 임시방편이에요. 💊
Q4. 비행기를 탈 때도 귀마개를 사용하면 도움이 되나요?
A4. 네, 비행기용 특수 귀마개는 기압 변화로 인한 귀 통증을 줄이는 데 효과적이에요. 이륙 30분 전에 착용하고 고도가 안정된 후 제거하면 돼요. 착륙 시에도 같은 방법으로 사용하세요. 일반 귀마개와 달리 압력 조절 기능이 있어 고막에 가해지는 압력을 서서히 조절해줘요. 감기에 걸렸거나 비염이 있을 때는 특히 유용해요. 껌을 씹거나 하품을 하는 것과 함께 사용하면 더욱 효과적이에요. ✈️
Q5. 귀지가 많은 편인데 수영해도 괜찮나요?
A5. 귀지가 많으면 물을 흡수해서 부풀어 오르고 외이도를 막을 수 있어요. 수영 전에 이비인후과에서 귀지를 제거하는 것이 안전해요. 집에서 면봉으로 파내려고 하면 오히려 귀지를 더 깊이 밀어넣을 수 있어요. 귀지 연화제를 사용하는 방법도 있지만, 의사와 상담 후 사용하세요. 귀지가 완전히 막힌 상태에서 수영하면 물이 빠지지 않아 염증이 생길 위험이 높아요. 정기적인 귀 관리가 중요해요. 🧹
Q6. 바다에서 수영할 때와 수영장에서 수영할 때 귀 관리가 다른가요?
A6. 네, 조금 달라요. 바닷물은 염분이 있어 자연적인 살균 효과가 있지만, 모래나 이물질이 귀에 들어갈 위험이 있어요. 수영장은 염소로 인한 자극이 문제가 될 수 있고요. 바다에서는 파도에 의한 급격한 물 유입을 조심해야 하고, 수영장에서는 다이빙 시 주의가 필요해요. 두 경우 모두 수영 후 깨끗한 물로 귀를 헹구고 잘 말려주는 것이 중요해요. 바다 수영 후에는 특히 모래 제거에 신경 써야 해요. 🌊
Q7. 수영 강습을 받는 아이의 귀 건강 관리는 어떻게 해야 하나요?
A7. 수영 강습을 받는 아이들은 주 2-3회 이상 물에 노출되므로 특별한 관리가 필요해요. 매 수업 후 귀를 완전히 말리고, 귀마개와 수영모자를 필수로 착용하게 하세요. 수영 가방에 여분의 수건과 헤어드라이어를 준비해두면 좋아요. 귀가 아프다고 하면 즉시 수영을 중단하고 병원에 가야 해요. 강사님께 아이의 귀 상태를 미리 알려두는 것도 중요해요. 정기적으로 이비인후과 검진을 받아 귀 건강을 체크하세요. 👶
Q8. 만성 외이도염이 있는데 평생 수영을 못하나요?
A8. 만성 외이도염이 있어도 적절한 관리를 하면 수영을 즐길 수 있어요. 의사와 상담 후 맞춤형 귀마개를 제작하거나, 특수 코팅된 귀마개를 사용하세요. 수영 전후로 의사가 처방한 예방적 귀 방울을 사용하는 것도 도움이 돼요. 수영 시간을 30분 이내로 제한하고, 염소 농도가 낮은 수영장을 선택하세요. 증상이 악화되면 즉시 중단하고, 완치될 때까지 충분히 쉬어야 해요. 포기하지 말고 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요! 💪